Achtsamkeit im Alltag

Der Alltag ist unser normaler „Aufenthaltsort“. Es gibt wunderbare Möglichkeiten,  mehr Wachheit, Fokus und Herz hineinzubringen.

Keine Zeit zum Meditieren? Oder die formelle Übung erscheint manchmal wie etwas ganz Anderes als das „normale Leben“? In jedem Fall bereichert die Achtsamkeitsübung im Alltag das Leben.

Ganz einfach…

… ist das nicht, weil wir es immer wieder vergessen. Dafür geben wir Tipps, um sich zu erinnern.

…ist das eigentlich schon, dann das Prinzip ist immer das Gleiche: Die Aufmerksamkeit auf die Erfahrung lenken.

Zum Beispiel beim Händewaschen die Berührung der Hände miteinander und mit dem Wasser spüren, die Temperatur des Wassers,  den Geruch der Seife, das Geräusch…

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In unserem fortlaufenden Kurs „Der Lichtclub“ besprechen wir einmal im Monat ein Thema. Bis zum folgenden Abend gibt es jede Woche Übungsangebote, die im Alltag umgesetzt werden können.

Im Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit gibt es ebenso von Woche zu Woche Übungsaufgaben, um sich mehr im Alltag und den ganz normalen Tätigkeiten zu verankern und grundlegende Abläufe auch in der Kommunikation besser zu verstehen. Nächster Kursbeginn: 05. Februar 2020.